「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本

出版社からのコメント

仕事、家庭、将来のこと…なぜかいつも漠然とした不安が消えない。　その止まらない不安、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。　「全般不安症」は、うつ病より患者数が多いとも言われながら　、その存在はあまり知られていません。　そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。　本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が　、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」として書き下ろしました。　まずはあなたの不安の正体を知り、安心する。　そして、誰にでもすぐに実践できる具体的な対処法で、心の負担を軽くする。病院へ行くのはまだ勇気が出ないと感じている方でも、この一冊から始めることができます。　不安に振り回されていると感じている人へ。　この本で不安に振り回されない、うまく付き合う習慣を学びましょう。　【目次】（仮）　第１章　不安が止まらないのは、「全般不安症」のせいかもしれません　第２章　不安になりやすい「思考のくせ」　を知る　第３章　不安を見える化すれば、思考のくせがわかる　第４章　思考のくせをほぐすトレーニング　第５章　不安とうまく付き合う習慣